Corsi di Fitness

*Cardio Workout & Dance Fitness

Questi nuovi corsi sono adatti a chiunque desideri lavorare con il proprio corpo per aumentare forza, resistenza e bruciare i grassi in eccesso. Le lezioni propongono un allenamento completo, con l'obiettivo di rinforzare la muscolatura di tutto il corpo: dorsali, addominali, gambe e braccia. 

*Cardio Workout

Cardio Workout, nuovo corso del 2020, è l'ideale per chi desidera tonificare e bruciare con una lezione a corpo libero super dinamica e intensa (preparatevi a sudare!!!), in cui tutto il corpo è impegnato in esercizi di rinforzamento muscolare.

La lezione prevede 30 minuti di cardio fitness e 30 minuti esercizi a terra per glutei, dorsali, braccia addominali.

*Dance Fitness

Dance Fitness, nuovo corso 2020, è dedicato a chi desidera un allenamento dinamico ma divertente: attraverso l'utilizzo di alcuni semplici movimenti da danza, durante la lezione si rinforza tutto il corpo a ritmo di musica. 

La lezione prevede una parte in piedi al centro con pliet, tendù e relevé eseguiti a tempo di disco music e una parte a terra con addominali, esercizi per braccia e glutei, anche con l'utilizzo di sedie o cavigliere.

*Stretching 


Fare stretching in modo costante è importante per varie ragioni:

- prevenire dolori muscolari e articolari;
- contrastare gli effetti negativi di una vita sedentaria (vari dolori muscolari e articolari);
- correggere posture scorrette e contrastarne gli effetti negativi (ernie, protusioni, dolori cervicali e lombari)
- chi pratica abitualmente sport, in modo da prevenire infortuni conseguenti all'eccessivo allenamento;
- per rilassare tutto il corpo e la mente;

La lezione, attraverso movimenti lenti e semplici, mira ad allungare la muscolatura di tutto il corpo, dalla schiena alle dita delle mani.

Svolta con l'utilizzo di fasce e mattoncini, cerca di rendere l'allungamento fluido e naturale. 
Adatta a chi desidera correggere la propria postura, a chi soffre di dolori muscolari e articolari; ai ballerini; agli sportivi che cercano un post-allenamento e a chiunque voglia allungare la propria muscolatura in sicurezza.

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Vivere spiritualmente è vivere nel presente. Lo yoga ci porta nel momento presente, rendendoci coscienti della nostra postura, dei nostri movimenti e della nostra respirazione (Swami Vivekananda)