Incontri di meditazione

Serate di meditazione


Incontri di meditazione tantrica aperti a tutti, ogni giovedì sera alle 20.30 (subito dopo la pratica delle asana del Tantra Yoga, che comincia alle 19.30).

A seguire, cena tutti insieme nella scuola (ognuno porta qualcosa e si condivide... ovviamente cena vegetariana-senziente (no: carne, pesce, uova, aglio, cipolla, funghi).

Si consiglia di seguire prima il percorso di meditazione in modo da aver appreso la tecnica di meditazione tantrica.



Percorsi di meditazione


I cicli di incontri sono strutturati in cinque appuntamenti settimanali, ogni martedì sera dalle 20.15 alle 22.00 circa. Durante gli incontri verranno introdotte e praticate varie tecniche di meditazione, da quella vipassana a quella tantrica. La

partecipazione è aperta a chiunque, ma si richiede la frequenza dal primo incontro.

Il costo del ciclo dei 5 incontri è di 60 euro.

Il primo incontro è introduttivo e si può partecipare anche senza proseguire con le altre serate (costo 15 euro).

Una parte del ricavato della scuola è devoluto in beneficienza ad AMURT ONLUS.

(Potete sostenerla visitando il sito www.amurt.it).

Per prenotarsi o richiedere informazioni, scrivere o chiamare il numero 388 9811912.


Inizio prossimo percorso:

Martedì 9 ottobre ore 20.15 


Programma

Primo incontro

- Introduzione teorica alla Meditazione: scopi, benefici, principali scuole (punti in comune e differenze)

- Spiegazione dei principali concetti yogici (mantra, yantra, chakra, kundalini)

Secondo incontro

- Cos'è la presenza mentale e come esercitare consapevolezza della vita di tutti i giorni;

- Pratica del respiro consapevole

- Rilassamento con campane tibetane

Terzo incontro

- Funzione e gestione delle emozioni

- Come ascoltare il proprio corpo: pratica della meditazione Vipassana

 - Rilassamento con visualizzazione descrittiva

Quarto incontro

- La meditazione tantrica: storia del Tantra e come si è originato lo yoga in occidente, caratteristiche del tantra yoga

- I livelli della mente della tradizione tantrica

- Teoria e pratica della meditazione con mantra

- Rilassamento con il kiirtan "Baba Nam kevalam"

 

Quinto incontro

- Lo stile di vita che aiuta la meditazione: alimentazione e digiuni, pratiche quotidiane

- Asana (posizioni yoga) che preparano alla meditazione

- Pratica del kiirtan, asana e meditazione tantrica

- Lettura di un racconto spirituale


Conferenze

Alla fine di ogni ciclo di incontri di meditazione, Dada Devarainjan e Didi Ananda Dayashiila, monaci yoga maestri di meditazione apparteneti alla tradizione tantrica, terranno conferenze aperte a tutti e guideranno delle serate di meditazione collettiva (kiirtan e meditazione). A seguire cena nella scuola.

Gli incontri con i monaci sono aperti a tutti (anche a chi non ha partecipato ai percorsi di meditazione) e gratuiti con libero contributo per i monaci.


Amurt è una associazione di volontariato creata in India nel 1965. E' parte del vasto movimento di ricerca spirituale che è stato sviluppato nel dopoguerra da R.P. Sarkar, grande umanista e guida spirituale che si ispira alla tradizione del Tantra Yoga.
Amurt è nata con lo scopo di fare servizio all'umanità, in particolare aiutando i poveri ed i gruppi sociali più svantaggiati in tutto il mondo. Opera nei diversi ambiti dell'emergenza umanitaria e dell'aiuto allo sviluppo, prevalentemente attraverso microprogetti e altri interventi concreti, ma senza trascurare gli ambiti politici e di advocacy.

"Non siete mai soli o senza aiuto...                                     La forza che guida le stelle                                                  guida anche voi"                                                                 (Shrii    Shrii   Anandamurti)